紫薯奶昔

紫薯奶昔的做法

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紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞,维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。 胖子用紫薯和鲜奶搭配做了一款营养奶昔。及美容养颜,又清凉解暑。

食材明细

主料
  • 紫薯 300g
  • 牛奶 300ml
辅料
  • 糖粉 30g
  • 甜味口味
  • 技巧工艺
  • 十分钟耗时
  • 普通难度

紫薯奶昔的做法步骤

  • 紫薯奶昔的做法步骤:1
    1
    紫薯漆皮洗净入锅中煮熟。
  • 紫薯奶昔的做法步骤:2
    2
    蒸好的紫薯企鹅恒小块。
  • 紫薯奶昔的做法步骤:3
    3
    放入容器中再加入牛奶。
  • 紫薯奶昔的做法步骤:4
    4
    用电动打蛋器达成糊状。
  • 紫薯奶昔的做法步骤:5
    5
    盛入杯中即可饮用。

小窍门

比喜欢糖粉可以换成蜂蜜。